jestem zmeczony

[...] zabiera.Praca fizyczna,przez 8godzin cały czas trzeba robić,nie ma kiedy się po dupie podrapać,także można powiedzieć,że miałem aeroby 5 razy tygodniowo po 8 godzin,ciekawy jestem ile paliłem tam kalorii.Do tego dochodziła w weekendy szkoła,możecie sobie wyobrazić jaki ja musiałem być za dnia zmęczony,nie miałem kiedy się wyspać.Ale wyszło mi to [...]

[...] dni max podsumowanie wrzuce choc jak zawsze - im blizej konca tym z forma gorzej (psycha zryta) niby waga wieksza wiec powinno byc lepiej - ale w lustrze wyglada na mniej +jestem na maxa zmeczony - dzis 4-ty trening pod rzad,ostatnie kilkanascie dni wygladalo tak: 3on 1off 2on 1off 4on 9 treningow na 11 dni - gdzie ciezary podchodzily juz pod [...]

zgadzam się. Jestem maxymalnie zmęczony już.Od środy tygodniowa przerwa.A potem coś się wymyśli. zresztą poradzę się na gg myslałem żeby po tej przerwie coś super lajtowego (TSE)a potem na 3 tygodnie efkę.

[...] też jakby zaczęło być mniej odczuwalne niż przed treningiem. Obecnie nie spożywam dużej ilości węgli a pompa dalej jest b. dobra. Już 11 trening na AMG a nie widzę tego żeby działanie było słabsze niż na pierwszych treningach. Jak na razie jestem bardzo zadowolony z tego produktu a to jeszcze nie koniec. jakieś foty trzeba by było porobić...

[...] ten nieszczesny biceps, i obojetne juz co sie z nim stalo. Heath moze wygrac te zawody. Martinez i Wolf - znakomicie, uwazam ze jeden z nich powinien byc na pudle. Zmeczony jestem nieco czytaniem tak wielu stron ktore od rana sie pojawily,. Wiele z nich sobie odpuscilem gdy zauwazylem ze znowu powtarza sie pewna rzecz... I do Gringerssa jeszcze [...]

[...] czasie mięsień jest zmęczony, zależy od każdego indywidualnie i nie można uogólniać. Przecież mięsień osoby wytrenowanej, dłużej pozostanie "nie zmęczony", niż przeciętnego, niećwiczącego.. http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html Przeczytaj to, ostatnio jestem troche zabiegany, ale postaram się wygrzebać całą resztę. zdr.

To tak. Czerwiec do przełomu września/października pierwszy raz redukowałem Potem z racji dłuższej podróży służbowej i L4 przerwa, sporo śmieciowego jedzienia... no samo życie. Przybrałem, spodziewałem się tego, tu nie ma się nad czym zastanawiać specjalnie. Poważnie znowu od drugiej połowy października. Schodziłem w miarę stopniowo z kalorii, [...]

nie ma BANI piłem, piłem i nic zmeczony tylko jestem 9 h na imprezie z czego 7 na parkiecie albo przy barierkach jak juz zaniemogłem, to musiałem sie chociaz na chwile oprzec i przy nich poruszac... ale było GENIALNIE, chce jeszcze raz dosłownie szedłem ze srednim nastawieniem a wyszedłem z duzo lepszym przed kolejnym ILNY za rok... tylko jakos [...]

[...] 15 g oleju lnianego Posiłek 5 będzie taki sam :D Posiłek 6 10 jajek w tym 4 żółtka + makaron pełnoziarnisty 100 g Po tygodniu ćwiczeń 2 razy dziennie moge powiedzieć ze jestem zadowolony regeneruje sie na tyle szybko ze nie czuje sie zmęczony i już nie moge sie doczekać poniedziałku :) Fotki z wczorajszego treningu klatki : [...]

[...] 15 g oleju lnianego Posiłek 5 będzie taki sam :D Posiłek 6 10 jajek w tym 4 żółtka + makaron pełnoziarnisty 100 g Po tygodniu ćwiczeń 2 razy dziennie moge powiedzieć ze jestem zadowolony regeneruje sie na tyle szybko ze nie czuje sie zmęczony i już nie moge sie doczekać poniedziałku :) Fotki z wczorajszego treningu klatki : [...]

Dzisiejszy trening w porzadku, juz zmeczony jestem tym cyklem treningowym ale na treningu nadal 100%. Tylko w plaskiej korzystalem z pomocy (2 ost. serie), reszta samemu. Silowo nadal do przodu. Supli juz na dnie zostalo, Krea bolic i efa 3-6-9 juz skonczylem, reszty starczy do soboty. NEGATYWY TRENING 2 (wszystko 4 serie x 4 powt) 1. Przysiad ze [...]

od 5tego stycznia chyba, jakos tak, czy moze od 1szego %-) juz zmeczony jestem, coraz wieksze problemy ze snem i niskie kalorie mnie wykanczaja, musze sie odbudowac czyms innym %-)

ja dziwny jestem bo jak raz na jakiś czas prześpię 6-7h to jestem bardziej zmęczony wtedy

[...] na biceps. W tym wszystkim czasami robię sobie serie łączone ćwiczenia cięższego z lżejszym, do tego dochodzi brzuch – ćwiczę w ten dzień kiedy mam więcej czasu i jestem mniej zmęczony a robię tylko unoszenie kolan do klatki na drążku ( kilka serii do zmęczenia ). Dalej mam 2 dni przerwy i kolejny trening w : Czwartek – nogi [...]

tak też przez chwilę pomyślałem ja najprawdopodobniej też wracam do walk, bo na siłownie nie mam praktycznie czasu lub jestem tak zmęczony iż nie jestem w stanie i miskę mi b.ciężko przytrzymać. sądzę że będzie to boks bo nie chce zbytnio angażować nóg bo wcześniej musiałem przerwać treningi z powodu problemów z nimi. ile już czasu sie w to [...]

Jestem ekto moje trzy ostatnie plany to 2x8tyg hst i 1xfbw, efekty znikome pomomo że starałem sie trzymac miche. Czy możliwe że mimo że jestem ekto to lepiej działałby na mnie split? Po treningu hst/fbw czuje sie zbyt mało zmęczony mam ochote jescze popakowac, mam ochote dopompowac każdą partie do końca, a tu lipa bo przy hst na plecy mam np [...]

[...] jechać( no i też w pracy koleżanka czeka na info od sanepidu bo u niej w grupie na studiach też był pozytywny wynik ) .Ciekawe czy to się kiedyś skończy ja już nawet nie jestem rozdrażniony tą całą sytuacją, tylko zmęczony, uważać na każdym kroku, żeby nie wysłali na kwarantannę, bo wujek dziadka siostry stryja od strony mamy miał styczność z [...]

Pewnie bym seriale na Netflixie trzaskała :P seriale też są męczące :-P jak leżałem w zeszłym roku tydzień chory to po 4 dniach już zmęczony nimi byłem i mnie drażniły, że jestem na nie skazany, bo nie miałem nawet żadnej książki :-(

[...] żadnej zmiany – ocena 0 3) Regeneracja mięśniowa - znacznie lepiej (lekkie zakwasy/zmęczenie mięśni utrzymujące się przez dzień lub dwa) – ocena + 1 4) Wzrost siły - nie jestem pewien po przerwie zaczynałem ze zmniejszonym obciążeniem lecz przez okres miesięcznej suplementacji wyrównałem wyniki z tymi które miałem przed przerwą (w jednym [...]

No cóż słychać same nowości. Od 2 dni jestem na diecie redukcyjnej, trzeba zjechać trochę z fatu i obniżyć bf. Póki co nie złamałem ani jednego posiłku. Motywacja jest. Też jestem strasznie zmęczony, ale rozmawiam z "dawną koleżanką", także jeszcze nie usypiam.